MEDITAR FAZ BEM
UM CALMANTE PARA A ALMA
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Mestre Maharishi Mahesh Yogi
Em todas as culturas antigas do mundo, a meditação sempre foi uma
técnica muito utilizada para se chegar aos níveis interiores profundos,
ouve-se para dentro de nós, e as fontes de som externas mal são
percebidas. As culturas Orientais são as que mais utilizam esta prática,
sendo elas: Indiana, Tibetana, Chinesa e outras. Meditar é um método
muito bom para se lidar com as próprias emoções. Ela atua
particularmente sobre dois aspectos da inteligência emocional, que
seriam, a autopercepção e o autogerenciamento emocional. É um encontro
com o nosso Ser e com o silêncio interno, restaurando todas as nossas
fontes de energias. Através da meditação, também, podemos chegar há
vivências e encontros com os nossos DEVAS, que nos dão formas
arquétipicas universais, as ilimitadas energias da harmonia cósmica,
podendo assim corrigir os nossos excessos e melhorando as nossas
virtudes. Quando começamos a usar o poder da nossa imaginação, começamos
a vibrar na mesma frequência que visualisamos. Esse é um fenoêmeno de
resposta vibratória.
MEDITAÇÃO TRANSCEDENTAL - sua origem está
na milenar tradição Védica, que foi transmitida verbalmente, de um
mestre para o seu discípulo. Tendo absorvido o conhecimento védico aos
pés do seu mestre - SWAMI BRAHMANANDA SARASVATI, SHANKARACHARYA de
JYOTIR MATH, nos HIMALAIAS - Maharishi Mahesh Yogi iniciou a
divulgação mundial desta técnica de meditar, enfatizando que, ela é
muito fácil de aprender e muito simples de praticar, comprovando a
eficácia dos seus efeitos a nível do indivíduo e da sociedade. Essa
técnica de relaxamento e desenvolvimento mental, tornou-se cada vez mais
uma realidade incontornável para quem procura libertar-se do stress ou
está em busca do auto-conhecimento através da realização do seu próprio
Ser interior, que chega até nós a partir da tradição Védiva. Muita Luz
MEDITANDO COM OS QUATRO ELEMENTOS
Todas as culturas procuram preservar suas tradições valorizando a Terra
como o berço e palco da vida. Os povos indígenas são os maiores
conservadores da Natureza, concebem-na SAGRADA e reverenciam com o
máximo respeito e amor. Por isso, também possuem algumas práticas
ritualísticas, que conduz à busca do equilíbrio e integração com as
forças dos elementos básicos ( água, terra, fogo e ar), visando a
harmonia interior. Podemos realizar essa prática de meditar e relaxar,
seguindo esse ciclo de integração com esses elementos arcáicos para
total integração com a Natureza.
ELEMENTO AR -
A respiração é o exercício responsável pela manutenção de nossa vida.
Procurar manter-se o mais tranqüilo possível e respirar normalmente.
Mente serena, pulmões livres e desimpedidos... concentre-se a fim de
perceber seu rítmo de respiração.
1 - Inspire profundamente.
2 - Segure o mais que puder.
3 - Esvazie os pulmões plenamente.
4 - Retenha a respiração pelo máximo de tempo que puder. Repita esse
ciclo de quatro tempos até encontrar um rítmo que lhe seja confortável.
Em seguida mentalize a cada inspiração: "Recebo o sopro Divino". Com os
pulmões cheios: A consiência Divina revitaliza-se e me renova
inteiramente o espírito". Ao expirar: "Envio a todos a paz universal".
Com os pulmões vazios: "Sacrifico-me neste instante pelo bem comum".
Esse exercício pode ser realizado por alguns minutos, até que a prática
permita fazê-lo por períodos cada vez maiores. É uma atividade saudável
tanto para o corpo quanto para a mente.
ELEMENTO TERRA -
Esse exercício deve ser feito de preferência em um local onde haja uma
árvore bem antiga, que inspire a ancestralidade, tanto em um bosque ou
parque público. Caso seja impraticável fazê-lo, então visualize uma
árvore, mesmo que esteja em um ambiente fechado.
1 - Encoste suas mãos no tronco da árvore e procure senti-la; tente
perceber suas qualidades e as vibrações que esse ser vivo enraizado à
terra, transfere à você. Busque identificar-se com o reino vegetal. Se
possível fique descalço e pise rente às raízes ou mesmo sobre elas.
Perceba se tem alguma familiaridade com a árvore, afinal somos feitos da mesma matéria orgânica.
2 - Assim que se sentir íntimo da árvore escolhida ou visualizada,
abrace-a e declare sua amizade e seus sentimentos, diga tudo que desejar
e o manda o seu coração, entregue-se à ela.
3 - Procure sentir tudo que ela tem a lhe dizer; esteja atento àquilo que a árvore lhe pede ou ensina.
4 - Agradeça à árvore pela interação, pela troca de experiências e por sua integração com o elemento terra.
Esse exercício nos remete às nossas orígens, ao permitirmos o encontro com um ser vivo de caráter ancestral.
ELEMENTO ÁGUA - Segure um copo de d'água com os dedos entrelaçados, e o coloque junto ao abdômem (diante do plexo solar).
1 - Respire por alguns minutos, conforme o que foi ensinado no exercício do Elemento Ar, enquanto mantém o copo d'água junto ao corpo.
2 - Em seguida, beba a água mentalizando que esse fluido vital purifica todo seu organismo e seus pensamentos.
3 - Realize esse exercício sempre que possível antes de dormir. Reflita
sobre o que foi vivido durante o seu dia, avaliando os seus resultados.
Faça o mesmo exercício ao acordar, em jejum, seguido de uma prece em
nome da Paz universal e agradeça pelo retorno ao novo dia. Quem tem
facilidade para banhos de mar, piscina, lagos, rios e cachoeiras, deve
procurar, sempre que possível, sentir essa energia da água, com um banho
de imersão, como um processo de renovação, visando também à Paz pessoal
e universal por meio da limpeza profunda de nossas almas.
ELEMENTO FOGO - Esse
exercício é ideal para ser feito em frente à uma fogueira ou uma
lareira. Na falta dessas condições, poderá servir-se de várias velas
coloridas, de váriadas formas e tamanhos, que devem ser colocadas de
maneira aleatória e bem distribuídas em uma mesa ou altar encostado em
uma parede.
1 - Procure relaxar e concentrar-se visualizando os movimentos do fogo; mantenha-se calmo(a) e passivo(a).
2 - Volte a utilizar em alguns minutos os exercícios ensinados do Elemento Ar.
3 - Quando estiver plenamente introspectivo(a), tente usar a piromancia,
segundo roga a tradição oracular; tendo em mente uma pergunta ou algo
que você deseja saber ou desvendar; escolha algo com o qual precisa de
iluminação ou esclerecimento e tenha em mente de forma clara essas
questões.
4 - Se estiver sozinho(a), diga em voz alta, em uma única frase, o que você deseja saber.
5 - Fique em silêncio, e procure notar as figuras que se formam em meio
as brazas ou pelas elevações e vibrações das chamas das velas. Tente
interpreta-las de acordo com as suas questões, observando as sombras das
chamas projetadas na parede. A linguagem do fogo é feita de cores,
crepitações, de danças, estalidos e sussurros. No fim do trabalho, antes
de apagar o fogo, diga mentalmente;"Ao extinguir do Fogo, as chamas da
Luz Divina se acende em minha alma e acrescentam calor e Paz ao coração
dos homens". Muita Luz!!!
FONTE: espacoconscienciamistica.blogspot.com.br
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